Últimas novedades del centro de psicología Jara Amaro (Noviembre/2020)

La guía definitiva para reconocer la ansiedad y qué hacer para gestionarla Hay instantes de nuestras vidas que nos sacuden, nos revuelcan, nos ponen contra las cuerdas. Y existen lugares que nos asustan por las emociones, pensamientos y sensaciones físicas que nos provocan. De esos lugares no solemos volver igual: nos cambian y nos transforman. La ansiedad es una llamada de atención. Es como el despertador que suena un lunes a las 7 de la mañana para avisarnos de que hay que despertar. Aunqu...

Hay algo que tienes que saber. Hay algo que quiero dejarte claro antes de empezar a escribir este artículo. No estás loca, ni defectuosa, ni eres rara, ni te mereces lo que estás pasando. La depresión es un hoyo oscuro. Son todos esos lugares de nuestra mente que nos aterran, nos atemorizan y nos empequeñecen. Es un dolor silencioso, que te consume desde dentro y que después alcanza tus articulaciones, tus piernas, tus pechos, y te deja sin energía: exhausta. Quiero decirte otra cosa. No e...

Tres mil cincuenta millones de personas en el mundo sufren problemas de sueño. O dicho de otra forma: un 40 por ciento de la población mundial duerme mal. Y esto no lo digo yo: es la última cifra que ha aportado la Organización Mundial de la Salud (OMS). Si estás dentro de este grupo, este artículo te interesa, porque voy a contarte cuáles son las causas del insomnio, y qué puedes hacer para superarlo. Insomnio: conócelo a fondo Antes de explicarte qué factores pueden estar provocando el in...